意見箱不是給你這樣用的
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想尋求舒緩腰酸背痛的建議
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去找個按摩館
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一直黏在椅子上 痔瘡也很可怕
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找間純的按摩店.放鬆一下
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坐姿要正確~不然就去外面店家看能不能紓壓
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偶爾花點小錢去999放鬆一下 問題大多都能解決
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我建議去按摩按摩蠻舒服的
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好的椅子跟坐姿會改善很多
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覺得椅子差很多 一定要買張好的椅子
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要定期去按摩 一個月一次會改善很多
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先改善坐姿,身體儘量坐直。然後不要長期維持一個姿勢不動,久坐不動肌肉比較容易勞損,20-30分鐘要起身伸展一下;然後緩解的話,可以晚上睡前先趴十多分鐘,用暖水袋/電熱氈等熱敷一下,應該會緩解一些;最後要適當鍛煉一下腰肌~
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靠牆貼背、網球滾痛點、久坐一小時起身動動
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可以考慮換個好床,真的有差
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買張好一點的椅子 差距很明顯
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有時候扶著牆站立10分鐘會比較好 沒辦法的話就去中醫針灸一下
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睡覺睡木板,不要睡床墊
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網路上找 很多伸展拉筋的 會有幫助
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買一張好一點的床 比較不會腰痛
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定期給人按摩就舒服了
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給人按摩推一下很舒服的
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找一間評價比較好的整復 橋一下會舒服很多