目前正在戒菸..但一直失敗

[ROGyyds]

烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖

[場地圭介]

其實只要忍過去就好了 身邊有人抽最好離遠一點

[Ben775]

以前剛開始戒的時候也是很難戒
我自己是先強迫自己忘記抽菸的習慣動作
不要讓自己有這些動作
在來是討厭菸味這件事…
大概可以想像一下
菸灰缸裡面的所有菸蒂碰水之後，所散發的焦油臭
以及焦油沾在你手指上的臭味…
我後來也是因為焦油臭才有辦法戒
再來就是睡覺時你有沒有發現自己會夜咳、痰很多
我幾乎每次夜咳都會被自己吵到半醒
每次想抽菸的時候都先想過自己的身體健康
或許會比較容易成功戒菸?

[Uh rick]

推薦你一本書 叫原子習慣 他幫助我很多 不只在戒菸這件事上 如果你真的有心想戒菸 推薦你看看

[google]

吸煙只是個習慣，那種吞雲吐霧的習慣感，如果知道抽煙引起的身體不適真的要下定決心戒菸，很多一般診所都有戒菸門診，會開戒菸的咀嚼錠，可以試試看

[蝦味]

抽菸還是對身體不太好，祝戒菸成功

[蘇肥]

慢慢戒煙就好，加油，你一定可以的，我叔叔都可以了

[路人甲]

戒菸兩次都有成功
第一次靠醫師開藥成功戒一年
第二次則是靠意志力
硬是忍耐的撐過最難熬的前一個月
目前已成功戒菸三年了
總歸一句，本身想戒菸的意志力才是最重要的

[ABCSS]

戒菸需要足夠的動機來對抗戒斷

[早安._.]

跟我最近在戒尻一樣 共勉之 靠意志力撐下去ㄅ

[小鮪魚]

主要還是要有一個動機比較重要
大腦不想抽比戒斷尼古丁那些都強效

[Ben775]

@早安-_ 如果一直在V站晃，可能每天都是你的第零天0.0

[早安._.]

@z-D-z 超好笑 那確實

[Wolf]

失敗為成功之母，革命也不是一次就會成功的!

[MARS1472]

真的很討厭聞到二手菸
加油~一定戒的掉

[Ben775]

@早安-_ 除非你真的忍的住，那真的厲害了XD

[魯夫羊]

沒抽 不過據我爸說 我一出生他就直接戒了 後面就完全沒抽了

[GIGOGIGO]

自己有抽菸 但原則都是 我在控制菸但不是菸在控制我

[Shen084]

想想二手菸 害多少無辜的人受害就好

[lief]

去看戒菸門診阿
她會開一個藍色的藥丸給你
會阻斷身體內尼古丁受器的接受能力
吃了之後再抽菸就會覺得不舒服想吐
我也是靠這個把菸戒掉的