可以 坐過就回不去了
有哪些方法可以快速入眠的?
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我也想知道有什麼方法
失眠的時候我都只能爬起來看書,看到身體超累再回去睡 -
就全身放鬆啥都別想五分鐘後就能睡著了:)
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我是覺得發呆就好
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我猜看你的回文也可以加快入睡
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我覺得喝點酒很有幫助
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如果我有找到方法,我現在就不會回覆這篇文章了
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可以去看一些助眠asmr的直播試試
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運動到自己累死
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高強度重訓直接讓你倒
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國軍都有不同經驗ˇ
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不知道欸 但我都會直接去看醫生
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一天熬夜不睡覺第二天就可以立刻睡眠了
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吃安眠藥最有效 沒效就吃2顆
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喝酒醉 助入眠 我都睡前小酌
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我都喝熱牛奶可可
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數羊蠻有效的
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去運動累得要死就不會失眠了
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有意識地放鬆身體