筆記起來，年紀到了要多多注意身體了
想請問如何提高代謝率
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提高你的肌肉量
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多重訓, 讓你的肌肉量增加了你的代謝率就提高了
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多運動多嗮太陽吧！
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重量訓練即可改善
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多運動 少吃炸物 補充蔬果
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多運動唄 還有多喝水 多吃點菜幫助消化
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就多運動，飲食正常
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多運動 提高肌肉量 代謝率就高了
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直接去請教專業的比較快吧或是相關的朋友
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增肌提高肌肉量 自然就高了 但不是短時間能達到的
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運動跟睡眠都很重要 還有要多補充水分
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提升自己的肌肉量
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日常生活型態改變，多起來走動，找個喜歡的運動一個禮拜去做幾次就差很多了
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長期運動 睡眠 飲食調整 增肌
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多運動就可以了唄
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運動吧肌肉多自然就提升了
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代謝 就去運動 不用太執著什麼運動 就出門晃晃也可以 多多動
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練肌肉會基礎代謝比較高