晚上睡不著但早上一直睡

[Pizza]

最近要期中考了，有人有可以快快睡著的方法嗎

[ek2k6]

聽說吃B群會有效

[ab wong]

我只要泡杯牛奶 一定要熱的 就很好睡

[波風湊]

安眠藥多吃幾顆 保證睡著

[哈根大濕]

我也是 夜貓族 晚上幾乎都才睡

[Jhz]

調時差啊整天不睡到晚上再睡

[Luku95]

@Pizza 早睡早起才好不要弄乱在家睡觉的时间

[拉耶]

你可以從比你原先的睡覺時間還早一點的時間上床 然後開始硬睡就差不多了 記得不要睡午覺讓自己太有精神

[Ivan Wu]

那你早上不要睡，到晚上夠累就睡得著了

[Aman]

睡前做個伸展拉伸的動作，放鬆肌肉就會比較好睡

[CUMCUM]

可以試試看睡覺前聽聽看ASMR喔，很好入睡

[小鯨魚]

完全建議課本講義打開，保證半小時入眠

[changgg]

早上也不要睡調時差

[馬邦德SR]

上次有試過什麼入睡音樂的 YT滿多的

[101忠狗]

看一下醫生開個助眠劑

[a7x]

看一下書幫助睡眠XD

[雷皮皮]

早上不能睡 睡意會習慣成早上一直產生

[Ming Yang]

可能已經習慣了 要改變生活習慣比較好

[莫宇凡]

用468呼吸法配上放空冥想試試

[Zxc.brd]

要儘早改過來 一直日夜顛倒不太好