輕度中度重度還是有差
輕度有機會
但是行為模式很難改
體重乘以40毫升
用次這個單位有點奇怪 一口算一次那很多次
應該用水量 且沒人所需不一樣
和年齡 身高體重 運動量 有關聯
口渴了才會喝 可能也不到2公升吧 每個人體質不一樣
主要是量吧 至少1.5公升比較健康 但是我也很少達到
500cc到1000cc
基本三千起跳,若流汗
較多的人則五千,排泄
都正常一天慢慢喝都對
身體不會有害,前提是
你喝的是水不是飲料
好好運動吃的健康 喝飲料也健康
两三公升吧 再多也喝不下了
我只喝1000CC而已
可能要2000cc但自己很少再喝覺得難喝
喝多少水是根據個人體質, 我是大概每20-30分鍾喝一口水
沒事多喝水啊
一天要3000cc
最少2000吧 不過這個是因體質而已的
常见的建议是每天喝8杯水
至少2000cc吧
按體重跟飲食調配 去問營養師吧
@李次郎 原來是有得算的呀 以前聽得最多的都是八杯水
好像是用體重來換算可以 去查一下大多都有 但還是要看活動量
除了次數之外,總量也很重要。如果喝很多次但每次都喝少少的,總量不夠也是不行。
忘記公視了但是一天2500我覺得有必要