在我看來,首先體脂會是一個問題,
太低沒多餘的肉量可以更飽滿,即使皮下都是肌肉很難練大,
如果你練得多吃的也要多,身體肉量起來就可繼續往上。
自主訓練部分可以多看YT上一些健身影片,會有教正確姿勢自己在擺正就好,
不要一貫的追求大重量,容易導致姿勢跑掉原本肌肉沒有完整拉伸到還讓其他肌肉代償久了容易受傷。
這裡有人知道大H嗎
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台灣健體第一人!!
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@噴水雞肉奔 不然大H真正多高 看起來有過170吧
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目前看到最猛的大肌肌
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他真的是神
不用藥好累,練一堆時間才一點點點的變化 -
今年可惜了,吳龍骨架更好但H狀態真的很頂飽滿度非常夠
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其實當時推特有一個影片有錄到,裁判說給誰都可以,誰是冠軍都很優秀
但不知為何最後給吳龍。
但還是給大H一個掌聲 -
看過本人,超壯,非常的崇拜🤩
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喔我還真的不知道
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自然天花板 我的偶像
有在健身的誰能不認識他 -
台灣的健身代表之一