如何保持運動的習慣

[mr.jade]

天天做就習慣 但一沒做很快又懶了

[yaowo]

好好規劃時間 就習慣了

[hyd]

定個目標 不然幾個月就算了

[Ugly Im]

找個會一起運動的夥伴！

[佛系-隨緣]

習慣還是比較重要，後面不運動反而怪

[David5]

找個自己比較有興趣的運動就不難

[流花賜與]

能有人一起做運動比較容易堅持下去

[蓋比]

給自己訂目標實際執行才有用

[cchaha]

找個運動的好夥伴或是找個理由

[Wu Jessica]

一定不要想太多或者規劃太多東西
只要想著完成今天的運動就好

[想贏要學會白給]

想著要變瘦變帥 交到另一半就有動力了

[Gnezt]

雖然很廢話，但感覺要有一個動力告訴自己為什麼要運動，像是為了讓身材更好，或是有更好的運動能力

[牧羊犬]

把健身計畫公布出來 讓朋友一起督促吧

[劉文輝]

漸進式吧，前面先從每天運動半小時，後面再逐漸加時間上去

[嚴命長]

要先訓練自己的自律性先

[wen95123]

找一個自己喜歡的運動訂定計畫

[Saori]

就每天30分鐘其實是夠的了

[神氣喵神居]

先有個小規劃 之後執行 時間可以短到長慢慢加

[Giaming]

天天看別人身材分享，覺得自己不好就會想努力了

[derred der]

如果我不稍微運動一下，我的身體就疼，我就做不了。 一周三次