輕度中度重度還是有差
輕度有機會
但是行為模式很難改
運動一陣子買些東西犒賞自己吧
找到運動的樂趣比較重要吧
我是身體出現一點問題 才驚覺需要開始運動
平時就慢跑 做力量訓練 也不用每天做
有空會去健身房跑跑步小練一下身體
真的只能靠意志力去逼自己保持運動
養成習慣 靠自律吧
要給自己一個目標
會喘是確診後遺症嗎
我自己也是會喘
有吃中藥
有好一點
每天強迫自己
一定要去運動
持之以恆
有妹子~~就有動力了
要堅持下來真的好難
不要一次把目標訂太高
先從出門散步開始都好
再慢慢提高強度
靠意志力持續一個月就會發現沒運動身體不舒服了
就是每天持續的做~強迫自己每天都要~變成習慣之後就會發現自己沒有做不行了
買點東西鼓勵自己
朝九晚五上班族建議下班直接去運動
否則回家吃飯後就沒力氣再出門了
下定決心 只有自己能約束自己
需要找到自己喜欢的运动吧
找一個聊得來的同伴,一起運動,也比較開心
真的有朋友一起比較好 自己很難