筆記起來,年紀到了要多多注意身體了
如何保持運動的習慣
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訂一個目標 有目標你就會有動力去運動
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每週至少三次 每次至少半小時
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多交幾個女朋友
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沒有如何保持 就是自律一點
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持之以恆 決定了就不要放棄
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一直不做就會怠惰,想養成某個習慣最好還是找一些誘因
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努力每天堅持做 久了就會慢慢習慣了
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無聊時開合跳個10下哈哈哈
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找朋友一起監督 但如果同時放棄就真的沒救了哈哈哈哈
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自己全憑意志力,努力不懈
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想到的時候就做,不要想著說明天在做,這樣只會越來越懶
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如果忙的話~一週至少要運動ㄧ次~每次30分鐘
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可以運動一周後犒賞自己吃點好得
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運動一周犒賞自己吃個好的
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想偷懶的時候跟自己說
你他媽有這麼廢嗎 -
找人一起去健身房 互相督促
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只要想著有健康的身體,才有快樂的人生,你就會想盡辦法來運動了
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給自己一個目標吧,有目標對什麼事情都好
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每天無腦去健身房 然後開始運動
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學會自律能讓很多事做的更好