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營養均衡 熱量赤字就會瘦了
各位大大,熱量赤字是什麼意思,減肥是真的苦啊
健康餐吧,太油的不要吃
少油少鹽 多吃多動 基本上沒有忌口 精緻澱粉盡量不要碰
減肥=熱量赤字
算好熱量就好
雞胸肉 健康餐
多吃蛋跟後腿肉,再加上一點點運動就能瘦下來了
多吃蛋 雞胸肉 地瓜
當然是多吃菜啦 水果啦 肉就吃 雞胸肉 沒肥肉
減肥什麼都能吃 但量要控制
蔬食料理但減肥還是要多運動
多喝水 吃沙拉
喝水增加新陳代謝,精緻澱粉少吃,例如白飯白吐司之類的這些
多吃白肉少吃紅肉,少量多餐然後不碰油炸
碳水少吃點,多運動就可以了
少吃精緻澱粉
雞胸肉蠻多蛋白質的,還不錯
地瓜、雞胸肉都不錯,
健康餐盒那種吧
W
會洗過加川燙,不然真的蠻髒的
肯定是逢甲的大腸包小腸
7-11的飯糰真的比較好吃,我自己吃下來的感覺
鹹的口味都會想試看看,甜的就先不要
絕對是搖搖薯,雖然前陣子有復刻但感覺跟以前的味道不太一樣
大腸麵線、大腸包小腸、地瓜球
清炒+1尤其是超蒜頭辣椒的
不喜歡+1會吃的是邪教吧