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營養均衡 熱量赤字就會瘦了
各位大大,熱量赤字是什麼意思,減肥是真的苦啊
健康餐吧,太油的不要吃
少油少鹽 多吃多動 基本上沒有忌口 精緻澱粉盡量不要碰
減肥=熱量赤字
算好熱量就好
雞胸肉 健康餐
多吃蛋跟後腿肉,再加上一點點運動就能瘦下來了
多吃蛋 雞胸肉 地瓜
當然是多吃菜啦 水果啦 肉就吃 雞胸肉 沒肥肉
減肥什麼都能吃 但量要控制
蔬食料理但減肥還是要多運動
多喝水 吃沙拉
喝水增加新陳代謝,精緻澱粉少吃,例如白飯白吐司之類的這些
多吃白肉少吃紅肉,少量多餐然後不碰油炸
碳水少吃點,多運動就可以了
少吃精緻澱粉
雞胸肉蠻多蛋白質的,還不錯
地瓜、雞胸肉都不錯,
健康餐盒那種吧
M
@카리나的性奴 但最近約束自己一個月只能吃一次拉麵… 不然吃到覺得快洗腎了
S
市場買的還是沖洗一下比較好
每次不知喝什麼都選多綠
各種吐司加大冰奶
用餐氣氛好價格稍高也無所謂
覺得藏壽司好吃
飲料店選擇太多了 也不是特別好喝
不會欸 感覺好奇怪