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蔬食料理但減肥還是要多運動
多喝水 吃沙拉
喝水增加新陳代謝,精緻澱粉少吃,例如白飯白吐司之類的這些
多吃白肉少吃紅肉,少量多餐然後不碰油炸
碳水少吃點,多運動就可以了
少吃精緻澱粉
雞胸肉蠻多蛋白質的,還不錯
地瓜、雞胸肉都不錯,
健康餐盒那種吧
蒟蒻 雞胸肉 總之少脂的應該都是好選擇
之前有試過一天只吃一餐,那一餐就隨便吃都可以
除了炸的甜的都可以吃,但要控制量
高蛋白質 低醣類 戒含糖飲料 多吃瘦肉 原型食物
原型食物 水多喝
雞肉、鮭魚、牛肉、沙拉
非油炸、燒烤,低糖高纖食物
雞肉、鮭魚、牛肉、蔬菜類 減少澱粉的攝取
碳水油脂減量才是重點
高蛋白 原型食物
我會吃水煮雞胸跟沙拉
S
沒吃過一定要去吃啊 超好吃的
必須是維力阿 超好吃
油麵吧 還是油麵比較習慣又吃得飽
我家牛排 玉米濃湯真的好喝 肉也好吃
豆漿店阿 不然就叫炸雞外送
少糖阿不甜就不是珍奶了
懶得想吃甚麼就會去超商隨便挑個吃
胖老爹真的好吃很多汁 但炸機桶每次都吃不完