公仔積木最想夾
大家會分段睡眠嘛
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之前有分段睡過 發現不行 這樣會搞得整天都想睡
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偶爾會但不常會很累
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要睡的話就要睡到爽內
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這樣我反而會更疲憊
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上班的時候一定會睡午覺 20 分鐘,不然下午真的會一直度咕
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不會 因為分段睡通常都睡不到1小時 那樣我個人反而更累
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太累沒辦法控制會這樣子沒錯 只能醒來再洗洗重睡
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我是直接睡死超難叫的那種
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鬧鐘設一堆 感覺可以睡好幾次的概念
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會睡午覺算嗎?感覺是晚上睡不構才睡得午覺
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直接一路睡到自然醒
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不會分段睡眠,深層睡眠更好,習慣晚上睡飽睡好
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一次睡到爽不好嗎一次4小時就夠我充滿電了
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如果說這樣睡眠可能不太好,但也不能說不太好,就至少要睡滿一個睡眠週期我以前也覺得睡15分鐘蠻夠的了,但那是建立在要做短時間衝刺用的,建議去看一下睡眠週期,你的方法應該是達文西睡眠法,不是不行但感覺有點傷
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工作要輪班所以分段睡比較不會累,自己覺得
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一天能睡個6小時算非常奢侈
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我睡覺分為晚上睡到隔天再來是中午的午休
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上班忙的時候必須得這樣,不過還是有完整的睡眠會比較好