一個禮拜一次
大家會分段睡眠嘛
-
不會 年紀大了就是睡得很少
不過要一整天有精神的話 午覺是一定得趴一下的 -
瞇一瞇 想說睡15分鐘 一覺醒來就沒了4小時 有分段睡眠的教學嗎 要怎樣才能準時醒來
-
這樣睡完超累 現在上班都不愛睡午覺
-
@5208964 可以試試聽音樂睡覺,比較不容易睡死,音量要稍微控制,音樂過大會變成鬧鐘叫不醒
我上班日晚上最多睡覺時間不超過4小時,上班休息時間再睡1小時,習慣之後這樣能保證上午上班有精神,但不睡午覺下午一定掛掉
然後晚上12點或凌晨1點一定斷片,想扛都扛不住 -
感覺分段睡起來更累耶
-
@Grineer 可是我聽音樂的話睡不著 聽著聽著就會唱起來 除非是聽催眠曲吧 晚點試試
-
壓力大時後會這樣
-
不會只有以前會午睡
-
一次睡滿7小時 分段稅對我來說實在是太累了 還是一覺到天亮比較爽
-
一次睡到飽 但如果真的太累還是會找機會休息一下
-
起床太辛苦了 不會想分段睡
-
不會ㄟ 起來˙就睡不著了
-
拎起手機瞓覺就失眠
-
分段睡會越睡越累還會壞時差
-
我只要醒超過20分鐘,就沒辦法再睡第二段了
-
分段睡好累喔 又不能睡飽
-
我不會ㄟ ,之前有這樣睡過,這樣反而更累
-
這樣根本搞壞身體 有深層睡眠 這種短時間都淺眠 身體沒辦法恢復
-
此回覆已被刪除! -
分段睡就進入不了熟睡期,休息效果很差。