你敢一次借那麼多也算你厲害
也不簽個借據或甚麼 就這樣借了
只能說一半是你鳩由自取
年級比較大就跑步就好 還年輕可以多打球
打籃球比較多
慢跑要找人一起會比較有動力,
下雨天就在家裡做五分鐘的那種操><
我推游泳~不會流汗很舒服,隔天肌肉也不會像裂開一樣
自己一個人就跑步吧~
有人可以一起就打打球
之前會打籃球,但膝蓋受傷後就改慢跑
不然就是去健身房重訓
最近比較想去游泳 但之前大多都在打排球居多
個人不喜歡跑步 打球比較有趣
打球阿 比較有趣 跑步太無趣了
我個人推薦游泳
打球比较团体运动的比较多人会选
兩種也有啊,看有沒有人約
建議去重訓雕塑體型
然後做有氧降低體脂
目前找教練練了一個多月蠻有效的
基本上都是打球
健走算是運動嗎,平常會出去走走,看看風景也可以走走路
平常打籃球吧有時候會去健身
放假有時間才會去打球 平常都是下班後出去跑跑而已
要減肥要從飲食+睡眠開始著手
要睡飽也要吃好
身體太累運動再多好像也不會變瘦~
不想整身汗可以用走的
日行一萬步可能是好的開始~
打排球 扣球被真的很爽
打排球不然就去健身房重訓