問就是少女時代 NMIXX
大家平时运动都打球还是跑步之类呢?
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打籃球比較多
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慢跑要找人一起會比較有動力,
下雨天就在家裡做五分鐘的那種操>< -
我推游泳~不會流汗很舒服,隔天肌肉也不會像裂開一樣
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自己一個人就跑步吧~
有人可以一起就打打球 -
之前會打籃球,但膝蓋受傷後就改慢跑
不然就是去健身房重訓 -
最近比較想去游泳 但之前大多都在打排球居多
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個人不喜歡跑步 打球比較有趣
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打球阿 比較有趣 跑步太無趣了
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我個人推薦游泳
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打球比较团体运动的比较多人会选
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兩種也有啊,看有沒有人約
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建議去重訓雕塑體型
然後做有氧降低體脂
目前找教練練了一個多月蠻有效的 -
基本上都是打球
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健走算是運動嗎,平常會出去走走,看看風景也可以走走路
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平常打籃球吧有時候會去健身
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放假有時間才會去打球 平常都是下班後出去跑跑而已
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要減肥要從飲食+睡眠開始著手
要睡飽也要吃好
身體太累運動再多好像也不會變瘦~
不想整身汗可以用走的
日行一萬步可能是好的開始~ -
打排球 扣球被真的很爽
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打排球不然就去健身房重訓
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可以先從居家徒手健身開始吧 YT上也有很多影片 都蠻有用的