Google都會導小路,跟本是鬼打牆
大家平时运动都打球还是跑步之类呢?
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建議去重訓雕塑體型
然後做有氧降低體脂
目前找教練練了一個多月蠻有效的 -
基本上都是打球
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健走算是運動嗎,平常會出去走走,看看風景也可以走走路
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平常打籃球吧有時候會去健身
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放假有時間才會去打球 平常都是下班後出去跑跑而已
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要減肥要從飲食+睡眠開始著手
要睡飽也要吃好
身體太累運動再多好像也不會變瘦~
不想整身汗可以用走的
日行一萬步可能是好的開始~ -
打排球 扣球被真的很爽
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打排球不然就去健身房重訓
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可以先從居家徒手健身開始吧 YT上也有很多影片 都蠻有用的
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任何運動都可以,主要是飲食的攝取,運動可以從簡單的跑步、跳繩開始,
飲食攝取清淡少油、鹽、糖。一天改吃一到二餐,168飲食可以當一個開始。 -
都打球居多,目前羽球比較常打,跑步的話很少,除非沒場地,不然跑步真的蠻無聊的
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偏好打球,跑步太單調無聊了
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打球比較有舒壓的感覺
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比較喜歡跑步
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出社會打球怕受傷 起衝突 還要看天氣 都去健身房跑步
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打球比較多 可以交到球友
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羽球不錯,運動量夠又不怕風吹雨打(室內羽球場,妹也多!!)
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平常喜歡跑步,不過有球打的話就會去打球
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打羽球啊!要運動還是要有興趣的才能長久
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跑比較方便自己控制時間