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节食配上运动
傳統 168感覺舊型撩
少吃多運動或是間歇斷食法
最重要的還是對美食的意志力
適度重量訓練、控制飲食、少吃精緻碳水和高油
一開始吃清淡少油就會減了 後續再算熱量
重訓有氧節食
7分吃3分動養成習慣
我之前168搭配一點點運動瘦了20公斤 後來又放鬆了開始亂吃胖回10公斤 感覺真的飲食影響最大 運動倒是其次
少吃些然後多運動吧 我靠這樣瘦滿多的 重要的是要自律
尚無回覆
J
先吃益生菌不行的話只能浣腸了
S
現在都睡到中午 早餐直接省了
L
我還沒看過中醫 雖然對中醫沒有偏見 但感覺西醫 科學的根據 還是比較有說服力
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我覺得應該三到五分鐘吧 會大概感覺一下整個嘴巴都有刷到的時候就結束
沒有耶 通常都是因為牙縫卡東西才會用
休假當然是睡到自然醒阿 醒來都下午了
事實證明共存才有辦法