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    請問大家如果要減肥都怎麼做?

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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    • lun 0L 離線
      lun 0
      最後由 編輯

      先設定自己想要達到的體重,在依照減重所需的總熱量去規劃每天的飲食跟運動

      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
      • 哈哈哈哈哈 1哈 離線
        哈哈哈哈哈 1
        最後由 編輯

        睡眠規律,飲食正常,多運動少吃

        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
        • W 離線
          woda
          最後由 編輯

          規律的生活習慣
          健身感覺不是到很必要 但運動是一定要的

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
          • 呱 離線
            呱呱呱呱 正式會員
            最後由 編輯

            飲食吧飲食正常跟規劃一下吃啥

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
            • Lasik SchrubbeL 離線
              Lasik Schrubbe
              最後由 編輯

              节食配上运动

              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
              • TakaT 離線
                Taka
                最後由 編輯

                傳統 168感覺舊型撩

                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                • 多 多多 離線
                  多 多 流芳百世 超級會員
                  最後由 編輯

                  少吃多運動或是間歇斷食法

                  多多捧場.喜翻.感謝.讚美.指教.加油.快樂.健康好喝

                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • jack123J 離線
                    jack123 試用會員
                    最後由 編輯

                    最重要的還是對美食的意志力

                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                    • 貓貓魚貓 離線
                      貓貓魚
                      最後由 編輯

                      適度重量訓練、控制飲食、少吃精緻碳水和高油

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                      • 吳名懷吳 離線
                        吳名懷 正式會員
                        最後由 編輯

                        一開始吃清淡少油就會減了 後續再算熱量

                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                        • 廖建智廖 離線
                          廖建智 試用會員
                          最後由 編輯

                          重訓有氧節食

                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                          • jimmychenJ 離線
                            jimmychen
                            最後由 編輯

                            7分吃3分動養成習慣

                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                            • LilykrL 離線
                              Lilykr
                              最後由 編輯

                              我之前168搭配一點點運動瘦了20公斤
                              後來又放鬆了開始亂吃胖回10公斤
                              感覺真的飲食影響最大 運動倒是其次

                              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                              • 23 1 1d2 離線
                                23 1 1d 試用會員
                                最後由 編輯

                                少吃些然後多運動吧 我靠這樣瘦滿多的
                                重要的是要自律

                                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                • Sam XioenS 離線
                                  Sam Xioen
                                  最後由 編輯

                                  每周規律的運動自然就會慢慢瘦下來了

                                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                  • Happy GilmoreH 離線
                                    Happy Gilmore
                                    最後由 編輯

                                    規律運動,食量減半,瘦了15公斤,氣色都變好了

                                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                    • cypdeC 離線
                                      cypde
                                      最後由 編輯

                                      少吃碳水和油脂,多多运动

                                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                      • SssS 離線
                                        Sss 試用會員
                                        最後由 編輯

                                        好吃想吃的東西少吃就對了,多運動

                                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                        • haha213H 離線
                                          haha213
                                          最後由 編輯

                                          我會控制飲食和增加運動,比如多做有氧運動和吃健康餐

                                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                          • A 離線
                                            ASKU
                                            最後由 編輯

                                            我覺得就是找人陪你憶起健身 會很快

                                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                            • 第一個貼文
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                                              《盤腔超聲波多久做一次?》檢查範圍有哪些?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              香港中環專科驗三高優勢在哪?一文了解!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              香港中環專科DNA檢測准嗎?深度剖析須知!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              後天基因突變遺傳概率多少?一文分析答案!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              apoe基因檢測有必要嗎?瞭解老人癡呆!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              鼻咽癌基因檢測哪種好?“廣東癌”需提防!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              香港性別鑒定有幾種方法?怎麼選擇?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                            • HK TCHCH

                                              香港y染色體檢測多少錢?綜合分析!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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