輕度中度重度還是有差
輕度有機會
但是行為模式很難改
早餐店奶茶屢試不爽
喝玫瑰花茶超有感
乳糖不耐症的可以試試看喝牛奶,最簡單的就是吃瀉藥囉。
便秘藥/益力多/水果
喝一大堆水+優酪乳 覺得喝水最有用
多吃芭樂,吃很辣
個人是喝優酪乳
香蕉吃多几根
火龍果,而且要紅色的
之前看過醫生 醫生說吃綠色的奇異果很有幫助 因為是水溶性纖維
先自問自己的飲食習慣
正不正常,都不喝水只
喝茶和咖啡,那身體就
只會一直排水而導致糞
便越來越硬。
我只能一直吃藥
多吃蔬菜和多喝水吧, 真的不行就吃藥吧
人生浣腸剛下去 物理方法不傷身
多吃纖維食物 例如蔬菜水果
當然也可以購買纖維的輔助品
便祕最優解不是早餐店奶茶嗎!!!
吃富含水溶性膳食纖維的食物,桃膠飲,白木耳飲,黑木耳飲
多吃菜 多運動
一定馬上就上出來了
我一天有時候還上兩次 早晚一次
喝每朝健康的綠茶或是分解茶之類的
有感覺時候馬上去上廁所
上之前先按摩幾下腹部
藥局有賣浣腸球。