輕度中度重度還是有差
輕度有機會
但是行為模式很難改
個人是喝優酪乳
香蕉吃多几根
火龍果,而且要紅色的
之前看過醫生 醫生說吃綠色的奇異果很有幫助 因為是水溶性纖維
先自問自己的飲食習慣
正不正常,都不喝水只
喝茶和咖啡,那身體就
只會一直排水而導致糞
便越來越硬。
我只能一直吃藥
多吃蔬菜和多喝水吧, 真的不行就吃藥吧
人生浣腸剛下去 物理方法不傷身
多吃纖維食物 例如蔬菜水果
當然也可以購買纖維的輔助品
便祕最優解不是早餐店奶茶嗎!!!
吃富含水溶性膳食纖維的食物,桃膠飲,白木耳飲,黑木耳飲
多吃菜 多運動
一定馬上就上出來了
我一天有時候還上兩次 早晚一次
喝每朝健康的綠茶或是分解茶之類的
有感覺時候馬上去上廁所
上之前先按摩幾下腹部
藥局有賣浣腸球。
我都全身脫光光大,便秘時用手撫摸肚子搓一搓
灌腸阿 嚕一下就拉肚子
有時候便祕都會在馬桶上點一隻菸,抽幾口就滑出來了
早餐店的奶茶~
多吃蔬菜
建議去看個醫生啦 順便調調身體
直接慣常最快速