會看一下對方的眼神會不會閃爍,
一個奇怪的習慣
一天要喝多少水
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都逼自己有機會就努力喝 上班環境不太容易喝到水
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早中晚各一杯700cc的水壺
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準備一個水壺,想到就喝一下啊,多喝水身體才會健康~
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喝水 依照每個人狀況不同去微調
早上建議喝溫水 大多說法是 依照體重(公斤*30) = CC數 / DAY
湯 飲料類不能算在喝水量內
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我是都喝2000
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我都喝差不多1500~2000cc
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喝到排尿1500-2000CC
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飲料400cc 水2500cc
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每天只喝水 水量大約3000ml
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體重*50
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有在健身 大概3000
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我只喝到2000
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大約2000左右
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至少要2000吧?!
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沒運動至少2500 有運動 3500+
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1000cc 2000太難
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我大概1.5 沒達標T^T
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喝到尿變透明應該就差不多了
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我一天喝兩瓶礦泉水會不會太少
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之前水斷食得時候會喝大概5000~6000CC的水 不過最近都不到2000