如果隔天放假的話絕對吃爆 但隔天要上班的話多喝點水早點睡吧
一天要喝多少水
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一天3000cc起跳的飲料加咖啡
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固定2000cc以上,上班比較容易流汗要多補充
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基本2000cc起跳吧
天氣熱更要隨時補充水分
我記得有一個公式
好像是體重乘以多少數字就等於每天攝取的水分 -
我都一直喝 喝到飽為止
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2000cc但沒喝到這個量也沒發生什麼事
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沒事就多喝水 我自己一天都喝4000c.c
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水 很少喝 基本都喝飲料
駱駝~ -
兩千CC但是好像都達不到
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如果有在流汗運動建議一天3000CC
沒有的話最少2000CC會比較好 -
2000~3000cc 其實要看自己本身的體重下去換算
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人稱寂寞小水怪
大部分時候都在喝水 不然就是準備在喝水。 -
我是都喝2000上下
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2000cc查不多還有喝飲料加起來足夠整天的量
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早上起來必喝一杯,一天加一加應該也有個2000~2500吧
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基本是根據你的體重啦,但作為喝水狂的我有事沒事都喝最少2500以上
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我一天大概都喝1000-1500,感覺喝有點少
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平均大概都3000上下,手邊一定要手水壺,沒補水都會覺得很渴
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不一定欸 有時候一整天都會一直想喝就會喝很多 有時候一整天喝不到1000
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至少要1000到1500吧 不然皮膚會變超乾
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每天3000上下 多的時候4000 減肥喝水真的很有效