意見箱不是給你這樣用的
且版上有規定禁止在任何版面發佈「販賣資源、交流」等文章。
時差真的好難改~
-
不夠累才難改
-
我之前都是在要去有時差的國家前幾天開始過那國家時間了
-
真的晚睡也不要晚起 會比較好調整
-
撐久一點不要在不該睡的時候睡,兩三天就能改回來了
-
多條幾次就習慣了~
但第一天沒救XDD -
撐到很累很想睡 然後不要去睡 到了晚上再去睡就好了
-
撐個一天不要睡 到你想要睡的時間睡下去
-
我都硬睡 因為很久沒睡超難撐
-
前一天去曬太陽 一天就調回來了
-
撐過去要花更多時間補回耶
我會到原本時間先調鬧鐘 睡個半小或者一小 (類似午睡的概念
然後起來要出戶外再撐到新地點的該睡時間 -
只能苦苦硬撐到正常時間睡 會快死掉
-
個人因為工作的原因有時候會輪班
通常就是前一天少睡一點 然後原本要睡覺的時間改成小睡1到3小時左右
想辦法ㄍㄧㄥ過第一天 後面就會輕鬆多了 -
我會直接不睡撐第2天晚上就會很好睡了
-
只能慢慢調嘍
-
以前年輕都用撐得,現在都是提早睡,就算睡不著也是躺
不然用撐太累了,而且好幾天都會睡不好 -
你可以一整天不睡 就很好調了
-
灌醉一晚在該睡時間直接睡,很有效
-
睡什麼睡起來嗨阿
-
舉個我自己的例子
本來固定11點睡 結果不小心晚了點睡
隔天變12點 又不小心晚了點
變凌晨1點 就這樣往後延 變成早上才睡
要調 又要一天不睡
有夠煩 -
感覺年紀越大越難調了 尤其熬夜要復原的時間越來越長