時差真的好難改～

[Drizzle]

如題，有時候要出去但前幾天都很晚睡，突然要早睡都睡不著，真的有人能說改就改嘛，想問大家有什麼意見

[ejo3ejo3]

調得過程 撐著不要睡著比較難

[JP Bruh]

找個興趣撐兩倍時間不睡覺 就調過來了

[KaiHong]

真的欸 自從熬夜後就調不回來了 沒兩點睡不著

[陳小明 7]

真的 然後又撐不到隔天晚上就睡著了

[Dexter]

時差這部分真的是就靠自己的能力了哈哈哈哈
真的佩服那些走到哪可以睡到哪的朋友

[黑白熊]

我的做法是用多次短時長的淺眠，例如每天會小睡一小時四到五次，
然後再配合咖啡或是茶，把生理時鐘調整回來。

[ATTY]

只能撐住一天不睡 晚上就可以早點入睡

[喝長大了]

簡單來說 撐下去就對了

[chin ha]

一天不要睡 時差就調回來了

[果然翁懶懶的]

推上面，真的一天不要睡撐著就可以了

[哆啦a夢]

我好像很少在調時差欸 但我是真的很喜歡早上才睡一睡就是一下午了

[TING Xing]

運動會比較好睡

[soon_ android]

直接不睡阿 黑咖啡提神飲料狂喝

[巧連連智]

吞幾顆安眠藥

[bob36055]

不夠累才難改

[MrNoOne]

我之前都是在要去有時差的國家前幾天開始過那國家時間了

[穆罕穆德龍]

真的晚睡也不要晚起 會比較好調整

[李昆唯 0]

撐久一點不要在不該睡的時候睡，兩三天就能改回來了

[神鵰挾女]

多條幾次就習慣了~
但第一天沒救XDD