在我看來,首先體脂會是一個問題,
太低沒多餘的肉量可以更飽滿,即使皮下都是肌肉很難練大,
如果你練得多吃的也要多,身體肉量起來就可繼續往上。
自主訓練部分可以多看YT上一些健身影片,會有教正確姿勢自己在擺正就好,
不要一貫的追求大重量,容易導致姿勢跑掉原本肌肉沒有完整拉伸到還讓其他肌肉代償久了容易受傷。
疫情期間會去健身房嗎
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如提,雖然現在健身不用戴口罩,但是BA.5要開始流行了,各位覺得呢
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不太會去 沒疫情都不會去了 何況疫情
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不會去了,都改在家裡做運動,做一些家裡或是戶外可以做的運動
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不太去了,就在家裡買一組啞鈴&健身椅 加減動一下吧 實在沒辦法一邊戴著口罩一邊運動
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已經在家裡添購一組健身器材了
沒請教練的情況下應該都會傾向自己在家練 -
會去小間一點的搞搞,大間的不敢去
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照去啊 口罩都沒在戴的
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疫情爆發後就有買幾組健身器材在家裡了
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不會了,還是會怕怕的
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會,不过寻找少人的地方。
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去啊 現在其實沒啥好怕的了 正常生活就好 隨緣了
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還是會去 頂多戴一下口罩保護自己
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不會
河堤跑跑步就好 -
已經一年沒去過…
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還是有去但是大家還是會戴口罩練 少部分不帶而已
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去年嚴重時候沒去而已
不過最近戴口罩 重訓的人 越來越少
好像只剩我一人 -
還是會去 我反而覺得不運動比確診還更傷身體
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還是會吧
不過又再大流行的話
恐怕要再等了 是說會期都會自動延長的樣子 -
生活還是要正常過,會去的人還是會去
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休想叫肥宅運動!