@哈哈-d 有護槓有護槓 至少沒再受傷了
大家健身會配合乳清嗎?
-
超商雞胸肉加蛋白質可可 讚
-
個人還是偏好吃真的食物
-
乳清是必要的吧 應該啦
-
沒有很想要大肌肌
所以就是自然飲食
有線條就好了 -
雖然不好喝 但還是硬著頭皮喝下去 畢竟健身沒那麼簡單
-
沒有喝,但會注意三餐會補充蛋白質多一點
-
@林偉 健身後30分鐘內補充 不知道從什麼時候開始的迷思 但大家都這麼做我也跟進了
-
單純用食物攝取蛋白質成本太高了 所以還是會吃高蛋白粉補充一下
-
看個人的想法,我是一定會喝,口味選擇多到一天喝兩三次都沒甚麼問題
-
不一定 看當下想不想欸 但我一定會配水煮蛋跟牛肉
-
我沒空吃肉的時候
就會用乳清來解決蛋白質不足的問題 -
不會 自己沒追求加速變壯
正常補充蛋白質而已 -
不會 自己沒追求加速變壯
正常補充蛋白質而已 -
不會配乳清 但會配乳溝
-
看自己的需求量去配吧 不一定要配乳清
-
不會,不過會喝個豆漿或牛奶做補充
-
會 其實喝習慣了還滿好喝的
-
基本上至少要吃到體重1.5倍的蛋白質,不搭配單靠飲食很難做到…
-
會,因為蛋白質普通靠攝取真的蠻吃力的,尤其用原型食物會吃到懷疑人生
-
會,不然很難吃到一天所需的蛋白質