重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
健身越練越懶怎麼辦
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那可能會變一個小胖子 不想的話就給我去運動
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找到自己的目標吧 沒目標比較難努力?
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才半年太快了吧 要有明確的目標才不容易放棄
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原本擔心浪費錢所以只用公司健身房
後來覺得真的太智慧了XD -
可能找一個目標吧 為了減肥或者為了健康
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找一個目標, 或是找女生去 就會有動力了
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通常都要找個伴 互相監督
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去健身房尋找動力
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為自己先設定一個比較容易能達到的目標,養成習慣後,再慢慢提高自己的目標,才會比較有動力
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最有可能的是…你家離健身房太遠了…
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找同好一起去練
這樣會比較有動力 -
我以為只有我有這個問題原來大家都是
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有時候進步停滯的時候就會越來越不想去
不知道在練什麼 -
目前已到了倦怠其 去都有點懶
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不過建議找朋友 有朋友會好很多
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我也覺得建議找朋友,但是不能找會偷懶的朋友,他會帶你一起墮落
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重新思考當初為什麼健身並設立目標
推薦原子習慣這本書 -
先休息想一想要麼調整 過一段時間會發現 怎麼那麼久沒練了 嚇到又馬上恢復訓練模式
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多看看健身YT 等自己恢復了再跟著做
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休息啊,等到身材走樣妳就會有動力了