其實受傷不舒服,也可以改做器械式機台比較穩定肩膀負荷會小一點,不一定要做自由重量
健身越練越懶怎麼辦
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為自己先設定一個比較容易能達到的目標,養成習慣後,再慢慢提高自己的目標,才會比較有動力
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最有可能的是…你家離健身房太遠了…
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找同好一起去練
這樣會比較有動力 -
我以為只有我有這個問題原來大家都是
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有時候進步停滯的時候就會越來越不想去
不知道在練什麼 -
目前已到了倦怠其 去都有點懶
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不過建議找朋友 有朋友會好很多
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我也覺得建議找朋友,但是不能找會偷懶的朋友,他會帶你一起墮落
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重新思考當初為什麼健身並設立目標
推薦原子習慣這本書 -
先休息想一想要麼調整 過一段時間會發現 怎麼那麼久沒練了 嚇到又馬上恢復訓練模式
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多看看健身YT 等自己恢復了再跟著做
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休息啊,等到身材走樣妳就會有動力了
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沒事…我就爛!!我也很懶
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換一間一堆妹子的健身房就解決了
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給自己訂一個目標
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開太遠真的會越來越懶得去
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堅持下去,可以找個異性的健身夥伴,一起練,比較不容易放棄。🤣
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訂一個目標貼起來督促自己
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跟朋友一起互相監督
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找一個女性友人一起去,保證懶不起來