可以先動ㄧ動 然後上小重量
各位如何激勵自己運動
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做就對了，投資不會馬上有成果
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每天拍照 看自己體態一直改變就會持續了 而且相信你也不想讓自己辛辛苦苦帶大的肌肉流失
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看別人的身材然後羨慕 你就有衝動的想法了
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運動健身是一分努力一分收獲 , 不需要任何運氣或背景 , 我想到自己出身沒有別人好、工作沒有成就、賺錢也賺不多 , 這輩子唯一能贏別人的 , 就是把自己身體練好一點
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可以嘗試遠離其他誘因… 例如網路
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想交女友時瘋狂運動
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都買小一號的衣服 當為了省錢不浪費就去運動
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把每個月的薪水都給你媽 必須完成運動計畫才能拿回錢
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想想親愛的家人小孩，為了陪伴他們久一點必須有健康的身體，就能督促自己多運動
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跟朋友一起去互相比較
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以較好的身材當作目標
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想像自己的目標身材
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找朋友一起比較有伴
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不運動你明天就會死，大概這種想法
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狠一點不然下不了決心
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買好幾件小號的褲子
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個人的問題了
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找個伴一起會比較有動力吧
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和朋友參加一些隊伍，自然會有責任感
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跟朋友揪去打球
