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最近我也開始想練但不知道會不會沒有動力練下去一直猶豫
一開始我先從徒手健身開始
萬事起頭難做就對了
先找個目標吧 有動力就會練下去了
找個目標或天天自拍觀察身材變化
找人練習吧 不然就買課程~
約人一起去或是設定一個短期的目標 看看先
持續一段時間後就會變成一個習慣了 先看看哪間妹子比較多阿
可能還沒養成習慣,盡量讓自己更頻繁地去,或設定目標,達成獲得成就感,可能就會有想去的動力。
去看館長的激勵影片或兩三個月照照鏡子
覺得自己很胖就會去了
找個美女教練一起去啊
M
10下4組 感覺可以上60了 建議多練點背
3-5練 全身循環過一次
A
練腿就對了 走路用飛的
加入硬舉 重量加大
買了 一組可調啞鈴 跟羅馬椅在家練… 或是改跑練馬拉松
換菜單 改一下訓練方法 調適心情
K
精神狀態好 相比晚上熬夜滑手機 早睡早起 做點小運動 比較健康
海
當你被醫生告知再不運動就會葛闢的時候