Your browser does not seem to support JavaScript. As a result, your viewing experience will be diminished, and you have been placed in read-only mode.
Please download a browser that supports JavaScript, or enable it if it's disabled (i.e. NoScript).
如題 大概2年前肩膀受傷 偶爾還會痛 但是想練上半身有哪些訓練可以做的
建議給物理治療師或骨科醫師診斷一下 骨科醫師如果是有健保的檢查一次也不會很貴
先去治療+1 不然你大概就只能做仰臥起坐了 其他部位都會聯動到肩膀
確實是要先檢查,看是舊傷未癒,還是肌肉萎縮又動到引發的疼痛 話說上半身、不動到肩膀的,我只想到二頭肌
有看過骨科說發炎 做復健跟吃消炎藥
先給物理治療師評估,可能有沾黏
建議先問復健師 如果真的要開始訓練可以彈力帶開始
確定傷勢已恢復 可用小磅數彈力帶慢慢開始
J
教練說五練 就五練囉
H
多拉筋很重要
阿
機器壞了…LBJ才6%
現在跟以前比真的早睡有差
E
各種有氧運動例如游泳
如果器材夠用的話也可以去
減脂會減全身 減到一個程度腰間肉就會消了
可能就是想大而已