在我看來,首先體脂會是一個問題,
太低沒多餘的肉量可以更飽滿,即使皮下都是肌肉很難練大,
如果你練得多吃的也要多,身體肉量起來就可繼續往上。
自主訓練部分可以多看YT上一些健身影片,會有教正確姿勢自己在擺正就好,
不要一貫的追求大重量,容易導致姿勢跑掉原本肌肉沒有完整拉伸到還讓其他肌肉代償久了容易受傷。
健身房派還是運動公園派
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公園 健身房我總有一種我太菜雞不敢去的感覺
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公園 健身房感覺會被別人說話 想練肌肉就在加拿拿較重的東西
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我是健身房派,因爲健身房有專業器材可以使用
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笑死 我合理懷疑你是廖老大派來的
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公園因為我喜歡慢跑欣賞風景
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我是都打羽球
所以都去羽球館打 -
健身房或者在家裡運動
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運動公園一票
不太喜歡被健身房綁死,喜歡流汗的感覺
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健身房+1 設備來說健身房一定比較充足 運動完還能洗澡不用拖著一身汗味回家
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慢跑公園,重量訓練健身房
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公園運動效果差 空間好
健身房 效果好 但是人多 跟 會有教練騷擾是缺點 -
快樂肥宅派 認真覺得健身房器具比較好 但如果會練其實公園也很好用
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當然是健身房啊,公園那麼熱
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健身房運動感覺比較舒適
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當然健身房阿,公園夏天有蚊子又熱,雖然說健身房要錢但是健身房有冷氣,有水可以裝有乾淨廁所,還可以洗澡,最重要的是健身房有妹子,公園大部分只有阿公阿嬤…
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運動公園有在單一部位的嗎?
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健身房專業器材比較多,效果會差很多
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大自然派 可以出門運動就不會待室內
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運動公園 效果差不多 又省錢
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健身房好多了 有女生有動力