重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
健身房派還是運動公園派
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健身房或者在家裡運動
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運動公園一票
不太喜歡被健身房綁死,喜歡流汗的感覺
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健身房+1 設備來說健身房一定比較充足 運動完還能洗澡不用拖著一身汗味回家
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慢跑公園,重量訓練健身房
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公園運動效果差 空間好
健身房 效果好 但是人多 跟 會有教練騷擾是缺點 -
快樂肥宅派 認真覺得健身房器具比較好 但如果會練其實公園也很好用
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當然是健身房啊,公園那麼熱
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健身房運動感覺比較舒適
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當然健身房阿,公園夏天有蚊子又熱,雖然說健身房要錢但是健身房有冷氣,有水可以裝有乾淨廁所,還可以洗澡,最重要的是健身房有妹子,公園大部分只有阿公阿嬤…
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運動公園有在單一部位的嗎?
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健身房專業器材比較多,效果會差很多
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大自然派 可以出門運動就不會待室內
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運動公園 效果差不多 又省錢
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健身房好多了 有女生有動力
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真的想要練的話還是健身房吧
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健身房吧 一杯飲料錢 有冷氣跟專業設施可以使用
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健身房 冷氣真的很重要XD
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我一個月賺不到十萬,乖乖跑公園(誤)
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健身房 有冷氣吹
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健身房,主要還是針對的部分不一樣