重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
健身房派還是運動公園派
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健身房啊,比較舒服有空調
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健身房派,不受天氣影響
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健身房,有24小時的更好,隨時想去就去,也不用怕日曬雨淋
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健身房吧 專業的器材可以事半功倍
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健身房最讚了公園自己是覺得還好
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健身房 主要是很怕熱
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健身房吧 比较有运动的气氛
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有氧的話,比較喜歡在戶外,但是夏天就太熱了
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家裡運動派 我就懶0.0
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看有沒有錢吧 不然公園好像也沒有什麼能鍛鍊的
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菜雞一枚只能去健身房按部就班
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健身房真的比較不用動腦
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健身房 比較專業
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戶外運動比較讚 有時候去爬山吸收芬多精也不錯
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自己家裡組home gym
選我正解 -
健身房器材比較多樣練起來比較有效率
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健身房阿還有運動女孩可以看
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看你喜歡什麼身材決定你要去哪裡
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健身房,我需要器材來輔助我
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健身房看奶,公園看奶奶
還是看需求啦如果沒有接觸過重訓的話動作容易錯導致受傷