重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
健身房派還是運動公園派
-
看有沒有錢吧 不然公園好像也沒有什麼能鍛鍊的
-
菜雞一枚只能去健身房按部就班
-
健身房真的比較不用動腦
-
健身房 比較專業
-
戶外運動比較讚 有時候去爬山吸收芬多精也不錯
-
自己家裡組home gym
選我正解 -
健身房器材比較多樣練起來比較有效率
-
健身房阿還有運動女孩可以看
-
看你喜歡什麼身材決定你要去哪裡
-
健身房,我需要器材來輔助我
-
健身房看奶,公園看奶奶
還是看需求啦如果沒有接觸過重訓的話動作容易錯導致受傷 -
健身房啊,器材齊全,運動完還能洗澡
-
健身房 總感覺去健身房比較有想要努力的感覺 可能是因為需要付錢🤔
-
我自己是覺得健身房啦
-
健身房吧,器具比較齊全也比較安全
-
健身房,流汗可以洗澡。
-
健身房 個人比較習慣用器材 徒手總覺得少了什麼
-
真正想健身的人不管在哪都可以健身啦,公園也可以練很壯阿
-
健身房還是專業一點的訓練場所啦 安全性比較高一點
-
健身房與公園各有好壞
但是現在外面空氣污染越來越嚴重
如果去公園要戴口罩健身也是很不舒服
室內健身房可能會好點