重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
健身房派還是運動公園派
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健身房真的比較不用動腦
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健身房 比較專業
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戶外運動比較讚 有時候去爬山吸收芬多精也不錯
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自己家裡組home gym
選我正解 -
健身房器材比較多樣練起來比較有效率
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健身房阿還有運動女孩可以看
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看你喜歡什麼身材決定你要去哪裡
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健身房,我需要器材來輔助我
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健身房看奶,公園看奶奶
還是看需求啦如果沒有接觸過重訓的話動作容易錯導致受傷 -
健身房啊,器材齊全,運動完還能洗澡
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健身房 總感覺去健身房比較有想要努力的感覺 可能是因為需要付錢🤔
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我自己是覺得健身房啦
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健身房吧,器具比較齊全也比較安全
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健身房,流汗可以洗澡。
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健身房 個人比較習慣用器材 徒手總覺得少了什麼
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真正想健身的人不管在哪都可以健身啦,公園也可以練很壯阿
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健身房還是專業一點的訓練場所啦 安全性比較高一點
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健身房與公園各有好壞
但是現在外面空氣污染越來越嚴重
如果去公園要戴口罩健身也是很不舒服
室內健身房可能會好點 -
主要要先有基本肌肉吧,我自己是比較傾向先徒手,至少練出點東西,在上健身房上重量刺激
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我是先從徒手健身開始 接下來應該是會去健身房