重量要突破需要練大重量，改成4-6下的重量練四組（10下算中重量）。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話，不建議大重量，而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
請問健身房教練要怎麼挑呢？
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@Barry-Lu 毅力是我最缺的 ：（
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@多說好話 一堂課明明就不便宜 薪水也比外面來的好 他們為什麼不能用心點教 覺得很訝異耶
我是希望有人在旁邊可以告訴我那邊做錯或是有危險的地方可以跟我說 -
@沒用完的沙拉脫 嗯嗯 我有聽過3分運動7分吃 減肥吃真的很重要 現在高熱量的食物太多了 吃的時候真的要很小心呢
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@ROGyyds 不知道哪邊有管道可以知道教練的評價呢？
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@HS-Lin 我在想要不要直接挑最正的 就當作去健身房的動力 用眼睛看也開心 哈哈哈
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我覺得挑最漂亮的確實是一個很棒的動力 因為可以看到美女絕對是運動最大的動力
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@Jason-2 哈哈哈 跟我內在想法一樣 但是要怎麼不像個變態說要選美女教練 這是一個很大的問題
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我朋友就在當健身教練
她是女的 他說會找他當教練的
九成 上課時間都在聊天
根本沒在練🤣 -
@Womlml 哈哈哈哈哈 所以不是只有我這樣呀！聽你這樣講我好像放心一點了
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我是先找一個看起來就是比較專業的 在學每個動作每個部位的小細節
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專業很重要，要不然很容易受傷
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@Brett-Hsu 哈哈!不是啦是"熱狗王 林敬傑’，不是"MC Hotdog"也不是"林俊傑"
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專業度優先阿 如果長的漂亮那更好
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我也是找漂亮的
讓我有動力上課
有看又有練ᕦ(ò_óˇ)ᕤ -
找順眼或漂亮的
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找順眼的
跟自己至少要有話聊 不然在教學過程中可能也會很乾 -
@Ldy-Lwin 每個教練看起來都好專業 牆上的證照滿滿的 但沒一個看得懂 哈哈
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@熊貓卡車 我也很怕受傷 真的需要教練
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@妹爺 哈哈哈哈 原來原來 他真的超壯耶
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@柴_ 魚與熊掌 難以兼得呀！
