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這裡的健身版好像都沒什麼人~
小弟我在健身行業也待了好多年,想要分享一些健身的知識給大家,也可以互相交流或指教。 器材的問題也可以問 不敢說自己有多專業,有能力回答就回答盡量回答😁
扁平足,三項進步得課表、休息安排。
@斐爾納 扁平足通常都可以正常的訓練的(還是要找物理治療師判斷比較好) 我沒有辦法回答針對個人的訓練課表唷~ 😅
你們是怎樣突破瓶頸期? 我體重和臂維卡了兩個月
有沒有在重訓的時候都能主動開腎上腺素爆發的方法??
有沒有辦法瘦小腹~~(雖然是女生保護子宮的一個機制,但有點像減肥過頭的小小皮囊
健身的話 如果不配合飲食 健身會有用嗎
哈
重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。 但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
A
練腿就對了 走路用飛的
邪
想買肌酸但還在觀望中
K
多做一些不同方向的拉力訓練,對整體背部的刺激更好
還是得去 不然沒地方運動
看到肌肉有成長 就不會那麼累了
海
當你被醫生告知再不運動就會葛闢的時候
想要好看大概腹肌就夠了吧