重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
健身房派還是運動公園派
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我家旁邊200公尺就是河濱 目前找不到上健身房的理由~~
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健身房吧
河濱還要認真運動我覺得滿煞風景的
跑跑步騎騎腳踏車還可以 -
健身房派
器材多,可以更容易地進行全面的訓練。
室內可以避免受到天氣和季節的限制 -
公園啊,空氣好多啦
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健身房吧 公園可以練到啥?
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健身房的芬圍比較適合嗎?
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公園吧,不太習慣健身房那種明亮的氛圍
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兩種地方練的東西不一樣吧…
自己是在健身房 比較有針對性的練 -
年輕人不會去公園吧
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目前是運動公園 戶外空氣好
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健身房 可以針對特定部分訓練
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重訓的話我是健身房派,但如果是有氧慢跑的話我會選擇公園
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我都去公園走走
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夏日炎炎
還是在健身房運動舒服 -
當然健身房派啦
室外那麼熱 -
健身房,夏天戶外熱得要死
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第三種 在家健身派 健身房沒有教練帶感覺會體態受傷
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健身房派,因為有教練教可以正確快速的練,也有冷氣吹
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健身房 跟著機器固定練比較不會受傷
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如果只是要身體健康又不想花錢公園其實就可以了