重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
健身房派還是運動公園派
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健身房 可以針對特定部分訓練
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重訓的話我是健身房派,但如果是有氧慢跑的話我會選擇公園
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我都去公園走走
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夏日炎炎
還是在健身房運動舒服 -
當然健身房派啦
室外那麼熱 -
健身房,夏天戶外熱得要死
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第三種 在家健身派 健身房沒有教練帶感覺會體態受傷
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健身房派,因為有教練教可以正確快速的練,也有冷氣吹
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健身房 跟著機器固定練比較不會受傷
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如果只是要身體健康又不想花錢公園其實就可以了
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健身房吧 器材比較多
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年輕 健身房 老了公園 完美 都可以去
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公園派阿 不用花錢運動
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公園派,健身房感覺很多人注目
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健身房才有冷氣阿
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健身房派+1,有冷氣才舒服啊
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健身房+1,公園派怕姿勢不良
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看自己的需求瞜健身房有冷氣有水有器材比較完善
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健身房專業器材多 有冷氣 又不用怕在室外被蚊蟲咬
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不管公園還是健身室,最緊要有恆心