[精品貼] 科學健身，顛覆你一直以來的傳統健身概念

[now Min]

這有點厲害，不過多數人不會去研究，畢竟…有健身教練啊!!
不過真的很值得參考哎!! 猛猛的!!

[Geralt Teo]

版主說的很好。其實我本身自己也有在研究。現在的人不是練得太輕鬆就是練太多組，太多動作。包括很多健身教練對這些rap ranges都沒有觀念。

[ne o]

能拿paper出來討論的就是respect，謝謝給我一些顛覆的想法

[blublu]

有理論支撐就是好。科學才是硬道理。

[朗朗]

感謝您理想的文章分析.讓我更精進

[嵐覺真太]

感謝分享 裡面有很多顛覆觀念的知識

[早安啦]

說不定過幾個月又被推翻了

[wei wie]

這個讓我想起研究所的meeting

[li yu]

每次都有不一樣的 說法

[Shawn]

所以比起10-12下休息1分鐘，其實是5-10下休息三分鐘對於肌肥大來說效率更好嗎？

[誰是]

如果不走健美，只走健康路線
感覺還是吃和持之以恆比較重要

[J R]

好猛 但沒一個看得懂的

[Leopanda]

太專業了 看了半天看不懂在說啥
現在健身不就請教練最安全又穩定練到嗎

[上杉智明]

重訓跟健身是完全不同運動方式，搞清楚自己要什麼真的很重要

[kONIGG]

不錯不錯 當作參考

[消失者]

這篇真的有點猛欸，列了好多參考文獻

[lovmepoem]

很有料，跟YT陳醫師說的相近，都是建立於科學研究之上

[坦然]

學到了
跟以前的認知都不一樣

[瓜皮 1]

練這麼大有什麼用？瘦皮猴89拿彈簧刀或是三槍還不是得倒

[Myfeet777]

感謝大大整理的知識