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喝牛奶 泡澡 看看voofd
打個手槍 :joy:
聽英文朗讀
打開書本會助眠
吞安眠藥是最快的,不過劑量要夠多,傷身不適合,其他的方法都是因人而異,對魯肥肥我來說都沒用
ㄎ一發 目前都有用
滾筒按摩.拉筋都是不錯的選擇
讓自己很累
聽asmr
健身完很好睡
打兩槍 消耗精力
listen music !
聽白噪音帶耳塞 身邊很多睡眠障礙的朋友都會這樣
打開原文書看一下就很好睡了
想一下自己喜歡的東西來放鬆自己
強迫自己5分鐘都不動!什麼都不想,也不能翻身,就會睡著了
喝杯牛奶然後全身放鬆
覺得自己睡不著快掛了qq
起來滑手機 聽輕鬆的音樂
睡前飲暖牛奶
@拉拉雄 反過來也成立吧,覺得不好看回去取消讚。除非有更好的運作程序 @林嚕嚕嚕 這東西是容易實現的嗎?不過感覺也怕遇到騙讚風險 @JPsky 不清楚,我個人的話,倒是常覺得讚號小很難按XD
從疫情前出門就會戴口罩所以現在也還是會
只會遠遠的看不會靠近
在邊用電腦時才會用筷子
溫水 不喜歡太熱的
中午到睡前 不過睡覺時間不太固定
鍵盤有線滑鼠無線
小時候有被要求所以都習慣了