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7分吃3分動養成習慣
我之前168搭配一點點運動瘦了20公斤 後來又放鬆了開始亂吃胖回10公斤 感覺真的飲食影響最大 運動倒是其次
少吃些然後多運動吧 我靠這樣瘦滿多的 重要的是要自律
每周規律的運動自然就會慢慢瘦下來了
規律運動,食量減半,瘦了15公斤,氣色都變好了
少吃碳水和油脂,多多运动
好吃想吃的東西少吃就對了,多運動
我會控制飲食和增加運動,比如多做有氧運動和吃健康餐
我覺得就是找人陪你憶起健身 會很快
211餐盤蠻有效的
打肌肉鬆弛針、物理治療、照X光
心血管問題真的是近期最多人討論的部分
很好奇去檢測有問題,那兩人有辦法像原本一樣維持關係嗎?還是只是先做心理建設而已?