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    請問大家如果要減肥都怎麼做?

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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    • 吳名懷吳 離線
      吳名懷 正式會員
      最後由 編輯

      一開始吃清淡少油就會減了 後續再算熱量

      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
      • 廖建智廖 離線
        廖建智 試用會員
        最後由 編輯

        重訓有氧節食

        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
        • jimmychenJ 離線
          jimmychen
          最後由 編輯

          7分吃3分動養成習慣

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
          • LilykrL 離線
            Lilykr
            最後由 編輯

            我之前168搭配一點點運動瘦了20公斤
            後來又放鬆了開始亂吃胖回10公斤
            感覺真的飲食影響最大 運動倒是其次

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
            • 23 1 1d2 離線
              23 1 1d 試用會員
              最後由 編輯

              少吃些然後多運動吧 我靠這樣瘦滿多的
              重要的是要自律

              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
              • Sam XioenS 離線
                Sam Xioen
                最後由 編輯

                每周規律的運動自然就會慢慢瘦下來了

                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                • Happy GilmoreH 離線
                  Happy Gilmore
                  最後由 編輯

                  規律運動,食量減半,瘦了15公斤,氣色都變好了

                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • cypdeC 離線
                    cypde
                    最後由 編輯

                    少吃碳水和油脂,多多运动

                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                    • SssS 離線
                      Sss 試用會員
                      最後由 編輯

                      好吃想吃的東西少吃就對了,多運動

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                      • haha213H 離線
                        haha213
                        最後由 編輯

                        我會控制飲食和增加運動,比如多做有氧運動和吃健康餐

                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                        • A 離線
                          ASKU
                          最後由 編輯

                          我覺得就是找人陪你憶起健身 會很快

                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                          • JokicJ 離線
                            Jokic 活躍會員
                            最後由 編輯

                            211餐盤蠻有效的

                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
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                              一文揭秘【肝纖維化是肝癌嗎?】肝臟健康知識要解!

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                              香港體檢機構哪裡預約快?一文教你如何快速安排!

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                              【敏兒安和羊水穿刺邊個好?】一文說清!

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                              女性身體檢查機構如何選擇?2025年三大要點須知!

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                              肝指數過高症狀有哪些?深入來瞭解這兩點!

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                              《大腸癌篩查計劃邊間醫院好2025?》兩個因素判斷!

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