在我看來,首先體脂會是一個問題,
太低沒多餘的肉量可以更飽滿,即使皮下都是肌肉很難練大,
如果你練得多吃的也要多,身體肉量起來就可繼續往上。
自主訓練部分可以多看YT上一些健身影片,會有教正確姿勢自己在擺正就好,
不要一貫的追求大重量,容易導致姿勢跑掉原本肌肉沒有完整拉伸到還讓其他肌肉代償久了容易受傷。
大家會想去小型健身房嗎
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住的大樓就有健身房 省事
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大樓的最簡單 連騎車都不用
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如果離家近,每天會去
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小的有些器材太少
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離家近+想用的器材都有的話會想去~
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先買啞鈴, 伏地挺身架, 先在家練習! 若還是會怠惰, 再試著去健身房加入會員吧!
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下班時間如果人不多可以考慮 不然都沒器材用
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尖峰時間搶不到器材吧
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如果是經濟取向的話 小型健身房確實不錯啦
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小型健身房 便宜人少
但能用的器械也相對少
我還是會選 大間的 -
一開始我都去小型的XDDD熟了之後才去比較大間的
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不會想進健身房
空間密閉 又一堆肌肉男… -
不會都去體育場阿
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便宜+距離+場地
三個都符合就去
反正你也不知道哪個會倒連鎖也可能把你想去的場館關掉阿
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小型的好啊,人少又安靜,我會比較喜歡這樣啦
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距離近比較有動力 太遠偶爾就會覺得麻煩
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其實一般健身,去小型的就夠用了,離家近比較實在,不然距離太遠,又一堆你用不到的器具也沒用
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我還是傾向去連鎖的,畢竟我不了解他們的經營模式
我個人會怕怕 -
健身菜鳥 小的比較適合我 壓力比較不會那麼大
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只要適合你的需求 大小不適問題