在我看來,首先體脂會是一個問題,
太低沒多餘的肉量可以更飽滿,即使皮下都是肌肉很難練大,
如果你練得多吃的也要多,身體肉量起來就可繼續往上。
自主訓練部分可以多看YT上一些健身影片,會有教正確姿勢自己在擺正就好,
不要一貫的追求大重量,容易導致姿勢跑掉原本肌肉沒有完整拉伸到還讓其他肌肉代償久了容易受傷。
大家會想去小型健身房嗎
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小型健身房看營運穩定度和服務品質吧
有些真的是很愛推銷教練課 -
小間洗澡比較不方便但離家近 大間整體很舒適
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其實沒伙伴 才是最大問題 器材不太重要 堅持的決心才是!
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小型的缺點就是容易擁擠跟器材少
連鎖的器材還是比較多 -
看離家近不近老闆親不親切
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看使用的人多不多,器材數量決定
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會欸,有些小型的CP值很高,服務也很周到,但要ˇ多找找看就是了。
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空間小的話不太能接受
除非連人數都有很嚴格的控管的那種的 -
會阿如果沒什人剛好喜歡
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小型的+1 自由度高 也不常有推銷~
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東西齊全 選離家近的
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我會選大型的畢竟資源也比較足
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@咘啦喀 我還是會欸器材有我想練的就好
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小型的有些設備老舊 感覺練不到位
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都是看距離近不進
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覺得萵苣express很讚 只是點比較少
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健身房還是距離方便最重要 不然會懶得去
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選個中型的比較好,才不像大型的太多人管理不周全,也不會像小型的設備不夠用
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只要能真的持續去
然後真的有在練的話
基本上大小型什麼都好
除非小到根本沒器材可以用
才需要再考慮別的 -
我家附近得小型健身房常常都要排隊等器材 索性就直接跟大型的簽年費了QQ