在我看來,首先體脂會是一個問題,
太低沒多餘的肉量可以更飽滿,即使皮下都是肌肉很難練大,
如果你練得多吃的也要多,身體肉量起來就可繼續往上。
自主訓練部分可以多看YT上一些健身影片,會有教正確姿勢自己在擺正就好,
不要一貫的追求大重量,容易導致姿勢跑掉原本肌肉沒有完整拉伸到還讓其他肌肉代償久了容易受傷。
疫情之下 喜歡居家健身or健身房
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健身房真的很危險 到處都有機會中標
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還是在家運動運動一下就好
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在家運動比較保險 外面現在太恐怖了
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在家健身,这种场合大部分人都不带口罩而去还公用设备额
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覺得健身房人少很多,反而變得比較喜歡去,但要勤消毒+肥皂洗手
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去年疫情嚴重 買了瑜珈墊 現在放在那邊長灰塵
還是習慣在健身房 -
在家跳劉畊宏的毽子操
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健身房 還是比較有那個味道
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健身房雖然器材齊全 但非常時期 我會在家
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健身房,氛圍和器材比較好!
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還是會去 其實你平常出門上班買東西吃飯還是會跟其他人接觸 自己的清消做好比較重要
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@gary-huang 對啊 現在只能自己個人衛生做好
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@砂鍋魚頭 洗手消毒是現在必不可少的習慣
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@jackson-j 看到那種不帶口罩的人心裡都會捏一把冷汗
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@suckmy77 在健身房運動固然是很舒服 但在疫情下就變得有些不安
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@armus 希望政府對健身房的政策改善一點吧
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健身環對減脂效果還不錯 增肌就真的有限
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@a6031195 尻尻算啥 愛愛更棒
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@morning-good 最近那麼多病例真的是連出門都會怕怕的
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@astonio 增肌就得需要大重量的 只有健身房有槓片可以做