在我看來,首先體脂會是一個問題,
太低沒多餘的肉量可以更飽滿,即使皮下都是肌肉很難練大,
如果你練得多吃的也要多,身體肉量起來就可繼續往上。
自主訓練部分可以多看YT上一些健身影片,會有教正確姿勢自己在擺正就好,
不要一貫的追求大重量,容易導致姿勢跑掉原本肌肉沒有完整拉伸到還讓其他肌肉代償久了容易受傷。
哎怕死又怕胖~~
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疫情期間 你們還敢去健身房嗎?
將近一個月沒去,感覺胖了 但又怕死不敢去
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配合飲食沒這麼容易胖啦,除非你本身是大肌肌
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區區病毒別想搶我肌肉
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在家練真的掉很多肌肉
但家人又會情緒勒索 說去了就會確診
心很累中 -
真的~感覺在家運動都不夠力
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居家也是能健身阿…
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在家運動啊 一拳超人菜單
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最多就是用用滾輪
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疫情時比較少去了 在家練練就好
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家裡用健身環先頂著用
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通勤時兼具運動 我會想辦法讓我多走一段路
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在家也可以運動啊坐而言不如起而行
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本人剛確診康復回歸健身房
會怕就不要去,身體健康最重要,誰知道你確診會不會真的輕症
但好像染疫大部分都是因為同住家人… -
居家運動也是個好選擇
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戶外運動或居家健身應該都是好選擇
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戶外運動比較安全吧啊
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在家跟著上網影片 應該可以修練一下
戶外運動吸修一下陽光都可以, -
想練還是照去 酒精噴爆